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いい居眠りの方法!

2016.9.10
Category - 国立塾ブログ

個別指導学院TOCO 国立校

李浩己でございます。

 

今回は「居眠り!」の話です。

しかも、いい居眠りの方法!

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居眠りは、やっぱり気持ちいい。

特にあの電車の居眠りを思い出してみてください。

気持ちいいですよね!

理由は、賛否両論あります。

・シートが温かいから

・電車の揺れが丁度いい

・電車の音が丁度いい などなど

 

ここで、気持ちいい居眠り方法を検討してみた。

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①環境、電車の揺れのリズム

電車の居眠りの理由!それは電車の揺れです。

②態勢、横たわってはいけない !

肩幅程度に足を開き、座ってください。

少し、背もたれによりかかり居眠りをする。

居眠りと言うか、仮眠するかんじです。

深い眠りに入るので、決して、横たわらないでください。

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③時間、5分から10分程度​マイクロスリープ

​マイクロスリープは、瞬間的な居眠りによって

脳を休ませる疲労回復作用があります。

皆さんも、一瞬寝落ちして目が覚めた後、

妙に頭がスッキリしていたことはありませんか?

マイクロスリープを効果的に利用すれば、

短時間で疲れをとることも可能なのです。

あの1日3時間しか寝なかったナポレオンも

マイクロスリープを利用していたのではないかといわれています。

004

自分に合った、脳を休ませる居眠り方法を探してください。

さあ、みんなでいい居眠りしよう!

先生に叱られない程度にね!!

 

次回のSNS、スマホの話です!

お楽しみに!

 

やっぱり、勉強は楽しい 李浩己

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