頭の整理と睡眠について | 東久留米、下赤塚、和光市・国立市 塾・個別指導はTOCO

個別指導学院TOCO 国立校の李浩己でございます。

頭の整理と睡眠について

 

睡眠時間は、記憶の定着と整理整頓の時間です。

睡眠時間は、起きている間にインプットした情報を整理するため。

そんな大切な情報整理の時間である睡眠時間を削ると、

記憶の定着も悪くなります。

 

睡眠不足だと、疲れが取れないどころか、記憶力も悪くなります。

睡眠時間が少ない学生は、学力も低くなる結果があります。

成績が悪いからと、徹夜をして睡眠時間を削って勉強しようとします。

徹夜をして睡眠時間を削れば削るほど、さらに成績が落ちていきます。

 

そもそも睡眠時間を削っていることが、悪循環の始まりなのです。

寝ている時間には何もしないから「無駄な時間」ではありません。

 

本当は睡眠時間は、とても重要な時間なのです。

睡眠中は、記憶を整理する時間であり、定着させる時間です。

たくさんの情報があるからといって、

睡眠時間を削ってインプットしてはいけません。

 

本末転倒です。

 

覚えなければならない情報がたくさんあるからこそ、

十分に寝て、頭の中を整理する時間を設けるのです。

 

睡眠時間を削って､勉強するのはやめてください！！

次回は朝がいい話！

 

やっぱり、勉強は楽しい 李浩己

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