熱中症に注意しましょう - 個別指導の学習塾TOCO東久留米市、江東区西大島、埼玉県和光市の塾・学習塾は個別指導学院TOCO

こんにちは。個別指導学院TOCO和光校です。

近頃は暑い日が続き、いよいよ夏到来といった感じがしますね。

今年は平年より暑さの厳しい夏が予想されるそうです。

みなさん体調管理に気をつけて、勉強に取り組んでいきましょう。

突然ですが、私は看護学生をしながら、この塾で講師兼事務をしています。

今回は看護学生の立場から、夏バテ対策をご紹介します。

・体の冷やし過ぎに注意する

　エアコンを活用するのは良いですが、強い冷房の当たり過ぎには要注意です。エアコンの温度調節に気をつけましょう。

・十分な睡眠をとる

　７時間程度は睡眠をとるようにして、起きた後はすぐに朝日を浴びて生活リズムを整えましょう。

・こまめに水分補給をする

　のどが乾く前に、こまめに水分補給をしましょう。また、水分と一緒に塩分補給も忘れないようにしましょう。

・栄養バランスの良い食事を１日しっかり３食とる

　不足しやすいタンパク質やビタミン、ミネラルなどを意識してとりましょう。特に、ビタミン類を多く含む食品を取り入れましょう。

ぜひこれらの対策を行って、暑さに負けない充実した夏にしましょう。

勉強のことでお困りの際は、いつでも当塾にご相談ください。

資料請求、お電話お待ちしております。

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