更新日：2026.5.23

江東区・北砂　個別指導学院TOCO西大島校　石戸です。Vol.24

「鍛錬（たんれん）」とは、「鍛練」とも書きますが、もともと金属を熱して生まれた言葉で、現在では身体や精神、技量を厳しく磨き上げることを意味しています。ですから、私個人としては、糸偏の「練」よりも金偏の「錬」の方を好んで使っています。（練習という意味では、間違っていないのでしょうが）

今回は、この「鍛練」ということについて、様々なエピソードや古くからの教え、現代科学的なアプローチを含めて、その本質を分かりやすく整理してみます。

漢字の由来からすれば「鍛」とは、金属を打ちたたくことからできたようです。そして「練」は、生糸を煮て柔らかくし、不純物を取り除いて上質なものにするということです。

どちらの漢字も「手を加えて、より質の高いものに仕上げる」という意味を持っています。

歴史をみても、厳しいルーティンを毎日続けた人や基礎基本の圧倒的な反復で成功した人は

芸術家のパブロ・ピカソ、アスリートのイチロー、歴史上の師弟・千利休と古田織部などでしょう。

さて、剣豪であった宮本武蔵の著書『五輪書』には、「千日（３年）の稽古をもって鍛となし、万日（３０年）の稽古をもって練となす」とあります。

３０年とまではいかなくても１０年間磨き上げたらかなりの力になります。

３年とは、ちょうど小学校高学年・中学校・高校の時間でもありますね。

中高大をあわせると、ちょうど１０年。

私の教え子は、３歳からピアノを習いはじめ、ピアノのコンクールで先日（３３歳頃）、世界一位になりました。今は、欧州に住んでいます。

３歳に戻ることはできないまでも、また世界一にならないまでも、たった今、スタートを切れば、３００日・３０００日は鍛えられます。

３００日は時間に換算するとたった７２００時間。その中で、すべてを習い事や学習に充てられません。１日に１つの英単語しか覚えようとしないのであれば、年間でたった３００個。漢字も３００個。

１日に○時間、１週間に○個、１か月に○ページなど、具体的に目標と計画をたてることが重要です。漠然としていては、脳が鍛えられません。

単なる“練習”や“訓練”や“修練”や“修行”ともニュアンスが違い、熱いうちに厳しく叩いてもらって、心身も技能も強く立派に鍛えあげることが『鍛練』であり『鍛錬』です。

鉄などの金属を何度も叩いて強靭な刀や工具を作るには、熱く熱した時です。その後に、適切に冷やす（熱処理する）ことによって金属は圧倒的に強くなります。

金属を厚くする最大の理由は、叩いて形を変えやすくするため（一時的に柔らかくするため）です。もしも、冷たいままの鉄を力任せに叩くと、最悪の場合はパキッと割れてしまいます。

叩くことで金属が強くなる科学的な根拠は以下の３つです。

①結晶の結晶の結晶の微細化をする（内部の傷や隙間をつぶすこと）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　②メタルフローを起こす（鍛流線が生まれること）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　③再結晶（リラックス）状態から最も重要な仕上げの「熱処理」で真の強さにする

私は、指導者（師）について、一面では「刀鍛冶職人」のイメージももっています。意欲を引き出し、熱くさせる（本気度をあげる）→柔らかいうちに叩く（本当に叩いてはいけません。本気の指導をする、ということです。）→不純物等を取り除き、今の全神経をそこに向かわしめ、自らを強く鍛え上げさせるよう支援する。

私は、（保護者のご理解・ご協力をいただきながら）必ず、どの生徒も「鍛練・鍛錬」がなされ、名刀に仕上げられると確信しています。

TOCOの西大島校に勤めてから、感心したことがいくつもあります。

手前味噌ですが、アンケートでは「石戸先生の授業は楽しくてわかりやすい」との言葉が少なくなかったのですが、その中でも、あるお母様は、お子さんの“結果”よりも“取り組んでいる姿”を誉めだしたところ、以前よりも意欲的に学習するようになりました。当然急速に成績も上がってきています。

２人の高校生は、ある講師（現在はいません）の発言からやる気が失われそうになりましたが、私たちが話をよく聞き、具体的な進路相談や励ましを続け、プロ講師（あるいはプロ級の講師）を充てたところ、保護者からの協力もあいまって、また本気を取り戻し、TOCOに通塾し始めました。その後、たびたび自習に来てくれるようにもなり、「ありがとうございました」と笑顔が増え、成績も上がりつつあります。

ある子は、ご両親との約束で、中間テストや期末テストの２週間前には、つい触れてしまうスマホを自ら回収してもらい、２週間だけは完全に全神経を学習に注ぐというのです。（先日のアンケートでは、１日にスマホでゲームや動画を視聴する時間は、１日平均３時間から６時間という子は多くいました。）

当然のこととして、学校に提出する課題や塾から出された宿題くらいしかやっていないのでは良い結果は出ません。

習慣とは、意志の問題であり、環境をどのように作り上げるかです。

TOCOでは、お子さんにとって、最適な環境を一時的にも整え、一緒に鍛錬してあげたいと思う今日この頃です。